Digitales Fasten – Achtsamer Medienkonsum

Ausgehend von der Reizüberflutung, insbesondere in den sozialen Medien, sowie „alternativer Fakten“ werden verschiedene, direkt erlebbare Achtsamkeitsformen und Meditationen praktiziert. Über einen besseren Zugang zum Körper, Gefühl, Intuition und innerem Wissen verbessert sich unsere Medienkompetenz. Welche Achtsamkeitspraxis passt zu mir? Wie kann ich Apps auch zum Entschleunigen nutzen?

Für Interessierte, für die mehr Achtsamkeit ein Weg zu einem entspannteren Leben ist. Normale psychische Belastbarkeit ist gewünscht.